Guide gratuit, PDF
Le Plan Reprise : 4 semaines pour reprendre le sport chez vous.
Un guide gratuit de 17 pages : 3 séances de 20 minutes par semaine, sans matériel et sans saut, expliquées pas à pas. Pour retrouver le plaisir de bouger et savoir par où commencer, même après des années d'arrêt.
- 2 circuits illustrés de 4 exercices, qui progressent sur 4 semaines
- Les bons repères pour ne pas vous blesser
- Un suivi simple de vos séances
- Des repères d'hygiène de vie, sans régime
Envoyez-moi un e-mail ou un SMS : je vous réponds avec le guide en PDF, en personne.
Votre adresse sert uniquement à vous envoyer le guide.
Et après les 4 semaines ?
Si vous voulez aller plus loin avec un programme personnalisé et un vrai suivi, je vous présenterai mes accompagnements. Sans insistance : vous restez libre.
Ce guide est un contenu d'information générale et ne remplace pas un avis médical.